運動をして肌が荒れてしまったという方は、肌のケアが足りていないのかもしれません。肌トラブルを防ぐためにも、トレーニング前の準備とアフターフォローを欠かさずに行いましょう。

トレーニングの前には、クレンジングをして肌についた汚れや化粧をきれいに落としておくことが大切です。汗をかくと毛穴が開くため汚れやメイクの油分が毛穴を詰まらせる原因になるからです。ジムや外でトレーニングを行う際に周りの目が気になる方は、アイラインや眉などできるだけ最低限のメイクにとどめましょう。

また、外部の刺激をできるだけ抑える工夫も肌ケアには重要です。紫外線が強い日には日焼け止めを塗って肌を守ったり、ジムのトレーニング器具には使用前に抗菌シートなどで肌に触れる部分を拭いたりすることで肌への刺激を抑えることができます。

トレーニング前でもホコリや菌にできるだけ触れないことは重要ですが、それは汗をかいた後でも変わりません。様々なものに触れた手には雑菌が付着している可能性が高いので、汗を拭くときには清潔なタオルを用いましょう。その際、ゴシゴシと拭くのではなく優しく水気をとるように軽く押さえるようにするのがポイントです。

特に顔はデリケートな部位ですので、摩擦によって肌を傷つけてしまうからです。できるだけ早く洗顔とシャワーを済ませて、失った水分を補給してあげるようにします。非常に乾燥しやすい状態となっているため化粧水や美容液で水分を与え、乳液とクリームでしっかり保湿するのが重要です。

肌ケアはもちろん重要ですがトレーニングをしているときでも、ちょっとしたおしゃれを楽しみたいものです。ただ、金属製のアクセサリーは汗が付着してサビの原因になったり、肌への負担になったりすることがあります。そこで、一般医療機器を取得したアクセサリーを活用するのがおすすめです。さらに、ステンレスでしたら金属アレルギーの方でも安心して使用できます。おしゃれなスポーツウェアに合わせて、ネックレスや本格的なジュエリーを楽しんでみてはいかがでしょうか。