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ボディメイクで理想的な体を目指す

美意識の高い方から注目を集めている「ボディメイク」は、ダイエットと似ているようで異なるものです。ボディメイクを目指す女性におすすめのトレーニングジュエリーを通販でお届けするシヴァリージャパンがボディメイクについてお伝えします。

ボディメイクとは

ボディメイクとは、魅力的な体を作ることです。これまで、体重を気にするダイエットが主流だったのですが、ボディメイクは体重よりも体のラインを整えることを意識して行うトレーニングです。筋トレを中心に行い、筋肉をつけることでメリハリのある体型を目指すのです。

ボディメイクのコツ

ボディメイクのコツ

そもそもの原因を考えてみる

「年を取ると体型が崩れる」「年を取ると痩せづらくなる」と考えている方は、多くいらっしゃいます。実際には、年齢によるものではなく、生活習慣によるものがほとんどなのです。10代、20代の頃よりも運動量が減っていたり、良くない食生活を続けていれば、体型は崩れやすくなります。ボディメイクを行う際は、これら原因を追究して改善することが必要になります。

正しいトレーニングをすることが大事

ボディメイクをするときには、正しい運動方法で行わなければなりません。基本的に行うべきことは、無理な筋トレをしないことです。もともと筋肉を増やすものではなく体全体の調和を整えることが必要になりますので、体に負担のかかるようなやり方を続けるべきではありません。どちらかといえば、全体を動かすように軽い運動を心掛ける必要があります。

食べ方も考えるべき

食べ方といっても様々なものがありますが、基本的に現代の日本人は炭水化物ばかり取っている傾向があるわけです。炭水化物を多く摂っている場合には、少しでも食物繊維やたんぱく質などもバランスよく摂取しなくてはなりません。そうすることで、体脂肪を増やさないようにすることが可能になります。 つまり、運動することも大事ですが、食事のバランスを整えることで体のバランスも一緒に整えることが大事です。

継続することが大切

ボディメイクは継続していくことで、少しずつ体のラインを整えていきます。継続するには、モチベーションをいかに維持するかが重要です。トレーニング中もメイクをし、お気に入りのウェアを着用することでモチベーションを維持できることもあります。おしゃれなトレーニングジュエリーも取り入れながら、トレーニングを行いましょう。

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